新クラス開講! 夜ヨーガ ~瞑想~

まゆみ先生の【瞑想】クラスが始まります!

ヨーガと言えば、体を動かすハタヨーガが世間一般のイメージでは強いですが、

もともとハタヨーガは、瞑想で楽に座れる体を作るために生まれたもの。

ヨーガ5000年の歴史において、最も大切な基盤となっているのが瞑想なのです。

瞑想がなぜ5000年も続いてきたのか、ストレスフルな現代社会にどう働きかけてくれるのか、

瞑想が私達にもたらしてくれるものを、ぜひ体験してください! 

 

20:00~21:00(60分) 夜ヨーガ ~ 瞑 想 ~

夜ヨーガ 瞑想 / アーサナ&瞑想 Asana&Meditation 運動量★~★★

2018年8月開講!

夜、1日の終わりに静かに座る時間を持ちましょう。

ヨーガの瞑想は、無になることではありません。

慌ただしい日常から少し離れて、

呼吸に意識を向けること今日1日を振り返ること今日1日の疲れをとり、

楽に座る準備をする簡単なアーサナを、生気の流れを整える呼吸法をしてから、

ただ、座ります。

初めての方から、瞑想の習慣のある方までどなたも歓迎です気持ちを楽に、

一緒に瞑想の練習をしましょう!