少人数制で、おひとりおひとりへのしっかりとした指導に好評のじゅん先生。
ピラティスクラスは、㈬20:30～21:30（60分）は隔週開講！
この日は、
はじめての方、1週間ぶりの方、ランナーの方、
継続されている方、とさまざま。
初心者の方へも評判通り、丁寧にわかりやすく説明を。
まず、
おひとりおひとりの姿勢チェックからはじまり、
ウオーミングアップです。
このウオーミングアップで、すでに自分の体の中の
使えていない筋肉に驚くことしきり！
自分では、
肩甲骨をよせて、
肘と手首を・・としてるつもりでも
じゅん先生が少し「ここ」と指されると
違いが明らかに。
正しい姿勢と正確な動きで効果が全く違ってきます！
同じ運動量でも姿勢を変えることで、
エクササイズの質が大きく変わります！
首の角度、腰の角度ひとつで、まったく違う効き方です！
ほんの少し修正してもらうだけで
まったく違う鍛え方に！
ストレッチでも少し体の向きを修正してもらい、最後は深呼吸で終了です。
そして終了時の姿勢チェック。
クラス前の姿勢チェックでは、右に傾いていたのが、右に重心があったのが、
終わるとしっかり両足で立てている感覚に！
右肩が下がってた方も平行に近くなっていたりと、それぞれに変化を感じていました。
ぜひ一度ピラティスクラスでじっくり筋肉を感じてみてください！
ご予約は https://www.svastiyogastudio.com/contact/ まで。
お待ちしております！