潤のピラティスは第2・第4 水曜日開講!

少人数制で、おひとりおひとりへのしっかりとした指導に好評のじゅん先生。

ピラティスクラスは、㈬20:30~21:30(60分)は6月より第2・第4の隔週開講になりました!

この日は、

はじめての方、1週間ぶりの方、ランナーの方、

継続されている方、とさまざま。

初心者の方へも評判通り、丁寧にわかりやすく説明を。

 

まず、

おひとりおひとりの姿勢チェックからはじまり、

ウオーミングアップです。

このウオーミングアップで、すでに自分の体の中の

使えていない筋肉に驚くことしきり!

自分では、

肩甲骨をよせて、

肘と手首を・・としてるつもりでも

 

じゅん先生が少し「ここ」と指されると

違いが明らかに。

 

 

正しい姿勢と正確な動きで効果が全く違ってきます!

同じ運動量でも姿勢を変えることで、

エクササイズの質が大きく変わります!

 

 

 

首の角度、腰の角度ひとつで、まったく違う効き方です!

ほんの少し修正してもらうだけで

まったく違う鍛え方に!

ストレッチでも少し体の向きを修正してもらい、最後は深呼吸で終了です。

そして終了時の姿勢チェック。

 

クラス前の姿勢チェックでは、右に傾いていたのが、右に重心があったのが、

終わるとしっかり両足で立てている感覚に!

右肩が下がってた方も平行に近くなっていたりと、それぞれに変化を感じていました。

 

 

ぜひ一度ピラティスクラスでじっくり筋肉を感じてみてください!

ご予約は https://www.svastiyogastudio.com/contact/ まで。

 

お待ちしております!