何十年とヨーガを続けられているHさんが【ピラティス初体験】されました。
Hさんは自転車レースにも出場されています！
じゅん先生も今は走ることに力を入れられていますが、
以前は自転車レースにも出場されていました！その経験を活かしての指導がはじまりました！
まずは姿勢チェック！
少し右肩下がりが気になります。
じゅん先生が肩甲骨の動きを丁寧に、ひとつひとつ確かめながら続きます。
腹部が落ちそうになるところを、
腹筋を意識して
もう少しひきあげると
もっとまっすぐになりました！
このままをキープ！
終盤のストレッチも骨盤の動きもひとつひとつ丁寧に。
肩甲骨を動かしたり、骨盤の動きに意識をむけての1時間。
チューブを利用したり、ブロック利用したり。終わってみたら「あれ？あっという間やった！」と
自転車の話もされながらの
その時の姿勢や動きを
意識されながらの
1時間。
右肩下がり改善されました。
Hさんお写真ありがとうございました。またお待ちしています！
はじめての方にも、経験のある方にも、それぞれのペースでクラスは行っています。
ぜひはじめての方も体験してみてください！
じゅん先生の【潤のピラティス】クラスは 水曜日 20:30～21:30（60分）です。
（※11/29㈬はお休みです。詳しいケジュールをはこちら）
マラソンも自転車も、なにか気づきのきっかけにしてみてください！
ご予約お待ちしています。ご予約はこちらまでhttps://www.svastiyogastudio.com/contact/
