2017年2月4日、節分に 【自分を知る週末Yoga & Mind】を開催しました！
さとみ先生のヨーガ・フローのクラステーマは『自分に気付く』でした。
クラスで慣れ親しんで良く知っている（と思っている）アーサナ、シークエンスでも、
アプローチの仕方を変えるとこうも違うのか！！！と、びっくりの内容でした。
自分の体感を頼りに、自分の力で動くということを大切にした練習
自分が動いていくために、息を吸うことと息を吐くことを大切にした練習
自分の吸う息と自分の吐く息、自分のリズムと自分の動きを大切にした練習
「恐かった」「一歩が出なかった」「ここだと思った」「分かった」「難しかった」
練習中、生徒の皆さんは、自分の中からいろんな感情が湧き上がるのを経験したようです。
ありは先生の「自分を知るコーチング」では、ありは先生の声に誘導されながら、
自分の奥へ奥へと、静かに一人で、本当の自分に会いに下りて行くような感覚になりました。
自分を知る ＝ 自分の「価値観」を知る
「価値観」 ＝ 「何に幸せを感じるのか？」
自分の価値観から自分を知る、本当の自分と向き合う集中したクラスの様子はこちら。
自分の価値観を認めて、受け入れて、どう付き合っていくのか、
それがこれからしていきたいこと。
今回参加のまりあ先生とさとみ先生、半年前にも、ありは先生の下で同じワークをしたとのこと。お二人とも、半年経ってみて、自分が書き出した内容の変化にとても驚いていました。
自分自身がとても成長しているのが目に見えて分かって、自分でもとてもびっくりしたと。
こうしたワークは、定期的に行うと効果が分かりやすくてとても有効なのだとか。
ありは先生、ご参加の皆さん、どうもありがとうございました！
