ストレスフルな現代社会、頑張らざるを得ない私たちは、
多かれ少なかれそれぞれに課題を抱えています。
加齢とともに疲れやすくなり、眠りも浅くすっきりしないまま目覚める毎日、
どこかでうまく切り替えができないかなって思いませんか？
そう、そんな私たちのためにヨーガがあります。
肩こりや腰痛などの慢性的な不調、不眠症や疲労感、気になるお腹周り。。。
ハーバード大学の研究では、ヨーガを行なったグループは、行わなかったグループに比べ、
BMI（体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数）や血圧、脂質値などの危険分子が改善し、
ジョギングなどの有酸素運動を行なったグループと同じ効果があったと報告されています。
筑波大学と カルフォルニア大学の共同研究では、
10分の軽い運動は脳の機能を高め活性化させると発表。
つまり「筋トレ」は「脳トレ」ということも実証されているのです。
また瞑想による心の安定は、
メンタルを鍛えて仕事のパフォーマンスをあげ、本番に強くなります。
イライラ、クヨクヨ、怒りっぽい、ネガティヴ思考からも解放され、
今ここに集中する練習にもなります。
硬い筋肉はしなやかに、ガンコで頑なな心は柔軟に進化できるのです。
もともとヨーガは5000年の歴史を持つ伝統の行法、男性のための行法だったのです。
女性に独占させていてはもったいない！
ココロとカラダをうまくコントロールすることで、毎日をもっと楽に大事に過ごしましょう。
2/25（土）18：00～19：00（60分） イケてるオジサンのメンズヨーガ まゆみ先生
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