1000円の特別クラスを開講!
2/ 5(日)10:30~11:30(60分) 『はじめてのヨーガ』 みなこ先生
2/12(日)13:00~14:00(60分) 『セルフケアを学ぼう』 まりあ先生
2/19(日)11:00~12:00(60分) 『みんなでヨーガ』 にあま先生
2/25(土)18:00~19:00(60分) 『イケてるオジサンのメンズヨーガ』 まゆみ先生
2/26(日)10:30~11:30(60分) 『職場で簡単ヨーガ』 さとみ先生
『はじめてのヨーガ』 2/5(日)10:30~11:30(60分)
体力に自信がなかったり、身体が硬かったり、いつも緊張しがちでリラックスしにくかったり、
身体と心を見つめる機会として、ヨーガをはじめてみませんか?
呼吸にあわせて気持ちよく動いてみましょう。
ゆっくり動いていくので、どんな年齢の方でも安心してご参加いただけます。(みなこ先生)
『セルフケアを学ぼう』 2/12(日)13:00~14:00(60分)
誰でもできてすぐに効果を実感できる、安全・安心『ペットボトル温灸』を知っていますか?
セルフケアは健康の基本、タイ式のセルフマッサージの方法も紹介します。
健康は、まず自分自身に触れることから。今日からセルフケアをはじめましょう!(まりあ先生)
『みんなでヨーガ』 2/19(日)11:00~12:00(60分)
お子さんやお孫さんと一緒に、ご家族と、お友達と、お一人の方もお気軽に、
みんなでわいわい、のびのび動きましょう🎵難易度は☆1個。
アーサナ的には初めて~初級の内容を考えています!(にあま先生)
『イケてるオジサンのメンズヨーガ』 2/25(土)18:00~19:00(60分)
ヨーガだけどしっかり筋トレも入れて、弱った腹筋に喝を入れる!!!
今のままでも十分素敵、でも今のイケてるオジサンに、更に磨きをかけましょう!(まゆみ先生)
『職場で簡単ヨーガ』 2/26(日)10:30~11:30(60分)
着替えなくても、マットがなくても、ヨーガはどこででもできます♪
企業のストレスマネジメント講座(出張)で大好評だった内容をアレンジしてご紹介!
仕事の合間に一人でも取り組めるように、ポーズのメモもお渡しします。
普段運動を全くしない人、大歓迎です(さとみ先生)
もちろん、チケットやパスも使えます。
是非この機会に、ご家族やお友達を誘って、スワスティに遊びにいらして下さい。
今年の2月は、母娘、ご夫婦でヨーガ・デビュー!みんなで楽しく「健やか」になりましょう。