クラスについて About Classes

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<クラススケジュール>  Class Schedule


-ご予約の電話番号が変わりました。090-3895-7431までお願いいたします。

11月スケジュール

クラス再開に伴い、感染予防策といたしましてスタジオでは下記の取り組みをさせていただきます。

ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解ご協力のほど、よろしくお願い申しあげます。

  • クラスは8名定員とさせていただきます。(クラスにより異なる場合もございます)
  • 換気の為、窓を開放しファンやサーキュレーターを使用いたします。
  • 受付前に石鹸での手洗い、または手指消毒をお願いいたします。(手拭き用タオルはご持参ください)
  • マスクの着用をお願いいたします。
  • 当日はご自宅で検温の上、ご参加ください。
  • 体調の悪いとき(平熱より高い、風邪のような症状、だるさ、味覚障害、嗅覚障害等)があるときは、  ご遠慮ください。この場合のキャンセルは2週間以後の振替が可能です。
  • 上記の症状がご同居の方や身近な方に、また感染が疑われる方が職場やお近くにおられる方、      受講はお控えください。
  • スタジオ内のブランケット、その他一部プロップス使用を中止いたします。窓の開放や温度調整に伴う、羽織るものやバスタオル等代わりになるものをお持ちください。
  • ヨガマットはスタジオにございます。ご自身のマットのご利用も可能です。

  • マット拭きのペーパーは使い捨てにいたします。

 

 

オンラインレッスン(レギュラークラス)専用チケット

1回  2,500円 / 5回 10,000円(有効期限2ヵ月)

 

 

前日まで(土日祝の場合は前もって)お振込みをお願いいたします。入金確認後にご連絡させていただきます。

振込口座は、

京都銀行 西京極支店 普通 4383010 / 三菱UFJ銀行 京都支店 普通3851465 

株式会社Kawamitsu     カ)カワミツ までお願いいたします。振込手数料は御負担ください。

 

ご入金後のキャンセルはご返金できかねます。

遅刻の場合もご参加いただけない場合がございます。その際のご返金もございませんのでご注意ください。

(コロナウイルス感染予防策でのキャンセルは2週間後に振替可能です。事前にご連絡をお願いいたします。)


ご予約のお願い

※当日のご連絡(参加・キャンセル)につきましては、メール・SMSではなく

お電話でのご連絡をお願いいたします。

 

ご希望クラスの前日夜8時までのご予約をお願いいたします。

ご予約がない場合、クラスが休講になる場合があります。

留守番電話に切り替わる場合は、メッセージを残して下さい。

 

TEL:075-313-9569/090-3895-7431

 

 

1.クラス中などで電話に出られない場合は留守番電話に切り替わりますので、

 ①お名前 ②電話番号 ③予約/問い合わせ内容 をメッセージに残して下さい。

 2.番号通知でおかけください。非通知設定の場合ははじめに186をつけてお電話をおかけください。

 3.ご希望クラスの前日20時までにお電話にてメッセージ上記1.①②③を残してくださいますと、

  申込受付完了とさせていただきます。ご予約クラスにそのままお越しください。

 4.ショートメール✉090-3895-7431でもご予約を受付けます。

 ①お名前 ②希望クラス(日時、クラス名)を送信ください。

 ※前日20時を過ぎてのご予約は返信がない場合は申込完了となりませんので、ご注意ください。

 

※キャンセルポリシー

ご予約は前日20時までに、変更やキャンセルは前日までにお願いいたします。

当日キャンセルの場合、チケット1回分またはドロップイン1回分のキャンセル料を頂戴いたします。

※悪天候・自然災害等によるキャンセルはこの限りではございません。

直前のキャンセル・連絡のないキャンセルが度重なりますと以後のご予約をお受けできない場合がございます

。またクラスによりましては10分以上の遅刻の場合ご参加いただけない場合がございます。

その際も当日キャンセルになりますのでご注意ください。

  

※上記内容はレギュラークラスに対応しております。

プライベート/セミプライベート/リカバリー/マタニティ/ヨーガ・セラピー/ワークショップにつきましては、

この限りではございません。別途ご案内となります。詳しくはスタッフに確認ください。

(新型コロナウイルス感染予防策でのキャンセルの場合は、事前にご連絡ください。2週間後の振替が可能です。開講後のご連絡はキャンセルポリシー対象となります。ご注意ください。)


クラス受講料

レギュラークラス                                                 

 

 ☆初回体験                 2,500円 体験当日にチケットご購入の場合、当日特典500円割引

 

 ☆1回(ドロップイン)  3,000円

                                 

 ☆チケット 5回/3ヶ月 14,000円(1回あたり2,800円) 

       

 ※チケット最終回に新チケットをご購入いただくと継続特典500円割引 

 ※チケットは、ご購入後1ヶ月以内にご使用を開始ください。

  

 オンラインレッスン(レギュラークラス)専用チケット

1回  2,500円

5回 10,000円 (有効期限2ヵ月)

 

オンラインクラスは、お振込み入金確認後に、ご連絡させていただきます。

お振込みは、2020年12月振込口座が変更になりました。

 京都銀行 西京極支店 普通 4383010  / 三菱UFJ銀行 京都支店 普通 3851465

 株式会社Kawamitsu  カ)カワミツ までお願いいたします。振込手数料は御負担ください。


クラス紹介


ヨーガクラス Yoga Classes

 

 プライベート(オンラインレッスン可能)

 

マンツーマンで

ご希望に沿ったヨガをオーダーメイドで行います。

 

自分のペースでヨガをしたい

他の人の目を気にせずにヨガをしたい

オーダーメイドのヨガをしたい

ゆっくり講師と話しながらすすめていきたい

私だけのメニューを作ってほしい   などのご要望にお応えします。

 

 

気になること、

もっとこうなりたいと思うこと、

困っていること、など。

 

あなたのご希望に合わせた

あなたのためだけのヨガの時間をご一緒しましょう。

 

 75分 ¥10000   (月2回以上の場合 60分 ¥8000 )

 

土台からはじめるヨーガ(自律神経を整える)

ヨーガ・リフレッシュ&リラックス Yoga Refresh & Relax 

運動量★★〜3

 

呼吸に意識を向けて、ゆっくりとしたペースで動くことから心身の状態を整えます。

前半は血流を改善し、体温を上げることで免疫力、抵抗力をUPさせます。

筋力強化、関節の柔軟性を高めるように負荷をかけることで成長ホルモンを促し、

アンチエイジングにつながります。

後半はクールダウンで精神的に深く安定させ、自律神経の働きを整えます。

初心者、体力に自信のない方、ホルモンバランスや自律神経が気になる方、

ストレス・マネジメントとしてもおすすめです。

 

 

 

陰陽ヨーガ Yin Yang Yoga 運動量★~★★

まず陽のヨーガでゆっくりとご自身のペースで動きながらあたためほぐした後、

陰のヨーガで少しポーズを長めにおこない心と身体を落ち着かせていきます。

心と身体のバランスをとることを目的としていますので、ヨーガの経験がある方はもちろんのこと、

ヨーガが初めての方、身体がかたい方、体力に自信のない方もご参加いただけます。 

 

 

 

瞑想 初級 / アーサナ&瞑想 Asana&Meditation 運動量★~★★

夜、1日の終わりに静かに座る時間を持ちましょう。

ヨーガの瞑想は、無になることではありません。

慌ただしい日常から少し離れて、呼吸に意識を向けること・今日1日を振り返ること。

今日1日の疲れをとり、楽に座る準備をする簡単なアーサナと、生気の流れを整える呼吸法をしてから、ただ、座ります。

初めての方から、瞑想の習慣のある方までどなたも歓迎です。

気持ちを楽に、一緒に瞑想の練習をしましょう!

 

 

カラダのかたい人のためのヨーガ/Asana Step by Step  運動量★~★★

かたいカラダの状態でいきなりアーサナ(ポーズ)をとると、キツさやしんどさが目立って、

動きの中で気持ち良さを感じにくいです。

でもカラダに少し準備をしてあげるだけで、楽に心地よく動いていけるようになります。

クラスではプロップス(道具)を使って効率よく優しくカラダを開いていきます。

その後、カラダの変化を感じてもらいながら、アーサナを丁寧に味わっていきます。

カラダを動かすことが久々という方、普段運動していてカラダを丁寧に感じてみたいという方、

自分のヨーガの練習の質を上げたいという方にもおすすめです。

 

 

ヒマラヤン・トラディショナル・ヨーガ/Himalayan Traditional Yoga 運動量★★

ヒマラヤの行者によって伝えられてきた伝統的なヨーガ。長時間瞑想するための、

ヒマラヤの厳しい環境で智慧を求め続けるための身体作りとしての

アーサナ、呼吸法、瞑想までの流れをダイジェストに体験しましょう。


ヨーガ・セラピー

 

 

ヨーガ・セラピー Yoga Therapy 運動量★〜2

老若男女問いません。伝統的ヨーガのエッセンスをしっかりとふまえた上で、

現代に生きる私達に合わせたアレンジにより、

たとえ怪我があっても、病気があっても、無理なく取り組めるヨーガの技法を実践します。

簡単な瞑想の練習や、ディープリラクゼーションも行います。

 

ストレス•マネージメントとしてもおすすめします。

 

 

詳しくは ヨーガ・セラピーとは? のページを参考にして下さい。

 


産後リカバリー

 

産後リカバリー&ママヨーガ Postnatal Yoga 運動量★~★★

 ~対象:産後2ヶ月位から、主治医の許可が出た方~

産後リカバリーは、妊娠出産に伴う体力や筋力の低下を回復させ、心身のリフレッシュを目的とします。

産後開いた骨盤を整え、お腹をインナーから引き締める動きを中心に、ホルモンバランスの変化による心の変化もサポートします。

ママヨーガは、育児による腰痛・肩こりの緩和とコアの強化を目的に、体全体をバランスよく動かして心身を整え、

健やかな子育てに繋がるように応援します。

赤ちゃんやお子様と一緒に参加できるママのためのクラスです。クラスの様子はこちらから。

 


マタニティ

 

マタニティヨーガ Maternity Yoga 運動量★~★★

 ~対象:妊娠16週以降から、主治医の許可と家族の同意がある方~

(※必ず母子手帳と保険証、かかりつけの産科の診察券をお持ち下さい。)

妊娠期の女性の体と心をサポートするクラスです。

妊娠期に起こりやすいマイナートラブル(腰痛、むくみ、便秘など)を軽減し、出産に向けて体力、筋力、気力を養います。呼吸法、瞑想も取り入れながら体、心への意識を高めます。

赤ちゃんとの繋がりを感じ、かけがえのない時間を大切により豊かに過ごしましょう。

☆ マタニティさんはそれぞれに、体や心の状態が様々ですので、プライベートレッスンをおすすめします。

気になることがあればどうぞ気軽にご相談、お問い合せ下さい。お待ちしています。(太田真由美)

<マタニティヨーガ プライベートレッスン> 60分(初回アンケート記入含75分)

※オンラインレッスンも可能です。

  


座学 etc

 

座学 Seminar

『ヨガ・ボディ』講読会 Reading Club "YOGA BODY" 難易度★

「ヨーガ」と一言で言っても、「ヨガ」なのか「ヨーガ」なのか。またその定義も人によって様々。

「ヨーガとは何か」という答えを、『ヨガ・ボディ』(マーク・シングルトン著、喜多千草訳)を底本に、

ゼミ形式の参加型でディスカッションを含めて行います。

講師がいろいろな素材を提供する中で、ヨーガを違った側面から眺め、

そこから自分なりの「ヨーガとは何か?」の答えを探していきましょう。

 

ヨガ・ボディ: ポーズ練習の起源

マーク・シングルトン(著)喜多千草(訳)

 

 

 

 

 

【持ち物】筆記用具、前回配布資料(別途資料代:200円)

 

Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice

Mark Singleton(著)