ヨーガ・セラピーとは?What is Yoga Therapy?

ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防やPTSD(心的外傷後ストレス障害)などに

有効であるという研究報告が増加、現代医学的治療の補助療法として効果が期待できると

厚生労働省のホームページにもエビデンス(科学的根拠)が載るようになりました。

 

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)

自律神経機能を改善し、ストレスに強い心身を養うことができます。

ヨーガ・セラピーのプライベートセッションは、次のような方におすすめです。

● ストレスを感じやすい、ストレスに影響されやすい方

● イライラや落ち込みなど、精神的に不安定になってしまうことが気になる方

● 何らかの疾患をお持ちの方

● 妊婦・産婦の方

● 自分のペースでゆったりと学び、実践したい方


 

歴史的には、インド・ヒマラヤで行じられてきた伝統的ヨーガには、

厳しい生活環境に身を置くヨーガ行者達が培ったストレス対処技法がたくさん伝承されています。

そうしたヨーガ技法を、誰もが学び実践できるようにアレンジしたものがヨーガ・セラピーです。

心身の不調状態からの健康回復や病気予防に関心のある方に、

学び実践することを是非ともすすめたいヨーガ・セラピーは、統合医療の一つに数えられています。

ヨーガのアーサナ(体位法)、呼吸法、リラクセーション法、カウンセリング、瞑想法などは

自律神経機能を改善し、ストレスに強い心身を養うことができます。

 

世界保健機構(WHO)では、

健康の定義を「健康とは、身体的、精神的、社会的、宗教的に良好な動的状態であり、

単に病気あるいは虚弱でないことではない」としています。健

康とは人間のあらゆる次元で、健やかさが実現されている状態であるということです。

こうした総合的な健康を実現するための智慧がヨーガ・セラピーです。

現代社会において、多くの人々が絶え間ないストレスにさらされています。

こうした環境の中にあって起きる心身の不調和が、

ストレス関連疾患である「心身症」といわれる内科的な疾患のきっかけになっています。

 

ヨーガ・セラピーは、

心の働きを制御して心身の調和をはかることにより、さまざまな心身症といわれる疾患に有効で、

予防医学やストレス・マネジメント、免疫の活性化、脳トレーニング、アンチエイジング効果も期待されます。心身共に元気になり、生活の質を高め、生き方の向上にまでつながるように共に目指していきましょう。

 

 

 

 

プライベートセッション

 

ヨーガ療法の特徴として最も特筆すべき点は、ヨーガ療法アセスメント(YTA)と

ヨーガ療法カウンセリング(YTC)が個々の生徒さんの症状に合わせてできることです。

見立てと指導がパーソナルにできること、これが一般ヨーガと全く違うところです。

 

最初にヨーガ療法ダルシャナ(カウンセリング)によって、

クライエント(生徒)の持つ問題・悩み・症状の原因がどのような過程で起こるかを、

伝統的ヨーガやアーユルヴェーダの理論をもとにアセスメント(見立て)を行い、

それぞれに適したヨーガ・セラピーの技法を選択して提案することができます。

 

この体や心に働きかける技法は、心身の健康をはじめ、人間関係の健やかさや自信、

幸福感までも引き出すホリスティック(全人的・総体的)な健康法です。

 

症状の改善を目指すことはもちろんのこと、

ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防やPTSD(心的外傷後ストレス障害)などに対しても

有効であるという研究報告が増加、

現代医学的治療の補助療法として効果が期待できると

厚生労働省のホームページにもエビデンス(科学的根拠)が載るようになりました。

次のような方におすすめです。

 

● ストレスを感じやすい、ストレスに影響されやすい方

● イライラや落ち込みなど、精神的に不安定になってしまうことが気になる方

● 何らかの疾患をお持ちの方 

● 妊婦・産婦の方

● 自分のペースでゆったりと学び、実践したい方

 

ヨーガ・セラピーは、

病気を抱えながらも、ご自身の健康を増進し、生活の質を高め、

毎日を明るく希望を持って生きることを目指します。

医療機関で治療を受けている方は、主治医の了解のもとにヨーガ・セラピー実習を始めましょう。

初めての方は最初にお話を伺い、目的や期間を設定します。

合意の上でのセッションになりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

プライベートセッション 75分 ¥6,000(カウンセリングを含む)

 

ヨーガ・セラピー(プライベートセッション)を受けた方の感想

ヨーガ・セラピー(プライベートセッション)を受けた方の感想②

 

                                        (社)日本ヨーガ療法学会会員:認定ヨーガ療法士  太田真由美